[...] z niej był) co robiła USG tylko mnie nastraszyła szpitalem Zrobiła mi Usg aparatem Medisona 600 Sonda 7,5MHZ tam gdzie mówiłem i nic nie stwierdziła to ja powiedziałem żeby dalej pojechała centralnie na s.biodrowy i wtedy powiedziała że coś jest nie tak. Napisała: Usg stawu biodrowego:poszerzenie szpary stawowej. Zwiększona ilość płynu z [...]
[...] ud, mięśnie łydek i mięśnie grzbietu, są odpowiedzialne za wykonywaniewiekzsosci ruchow. Jesli skoncentrujesz sie na nich, będziecie mogli poruszać się szybciej i dalej. Musi tez byc zachowana rownowaga, by silniejsze mięsnie nie zakłócały pracy mniejszych. 6. Za mało ćwiczeń mięśni karku. Panuje błędne przekonanie, że ćwiczenia [...]
[...] człowieku. Wyszli spiesznie. Po drodze złapali jakąś brykę. Droga była pusta, gdyż kto żyw ukrył się przed szalejącym buhajem. Dorożkarz nagle przystanął oświadczając, że dalej nie ruszy za żadne skarby, gdyż nie chce postradać życia i chodzi mu precież o konie. Dwaj pasażerowie wysiedli. Daleko na kartoflisku, poruszyło się ogrmone cielsko. [...]
[...] to ćwiczenie do przedniej strony szyi. Powstrzymałbym cię wtedy w momencie, w których twoje tricepsy ustawiłyby się równolegle do podłogi. Wydaje mi się, że schodząc dalej, pracuje się już bardziej właśnie tricepsem niż ramionami. Przynajmniej ja tak to odczuwam. - Ale będziemy używać gryfu? - zaniepokoiła się. - Tak, Karen. I nie [...]
[...] taka że zawsze szuka "skrótów", a skracanie długości ruchów często ma zgubne skutki. Krótszy zakres ruchu pozwala na podniesienie większego ciężaru. Nie musisz go przenosić dalej i dlatego możesz użyć go więcej. Oszukujesz się myśląc że jesteś silniejszy, podczas gdy wcale tak nie jest. Jednakże na takie złudzenie podatnych jest wielu [...]
[...] zeba lub złami nos po co anm to na zawodach -oczywiecie ale z jakims dupkiem ktory maiał 8 koelgów a nas było 2 },Typowe koksy ...zawsze sie z nich smialismy...i smiejmy sie dalej...nie drastaja nam do piet...bo co maja małe muzgi a duze wypełnione woda miesnie... Ale zaraz... nie chodzi o to ze jak ktos nas zaczepia czy ubliza odchodzimy i [...]
[...] mi sie kraja, ale koniec z tym!!! Od dzis sie odchudzam kupuje hantelki i zapisuje sie na fitness. Suplementacja i diety cud. Wkoncy musze jakos wygladac! Nie moze tak byc dalej. Od dizs nie jem tylko pije wode z algow. Cwicze i cwicze! Trzeba mi wiecej determinacji!!! Moze siegne po te super tabletki co ten chlopak proponowal w klubie... nie [...]
[...] No i boje sie że właśnie tego że jak już będe to sie rozmyśle bo stwierdze że bez asekuracji już i tak niewyjdzie. Napiszcie jak sie Wy przełamaliście, czy ja mam jeszce dalej robić z asekuracją tak na maxa żeby sie przyzwyczaić do tego uczucia , czy próbować w wodzie tak z jakiegoś miejsca płytkiego na głębsze. I tak mniej więcej ile wam [...]
[...] katalizatora, czyli czynnika, który prowokuje tę witaminę do czynności obronnych. Należy skorzystać wtedy z możliwości innego obrońcy (reduktora), o którym wspominam dalej. Witamina E jest silnym reduktorem wolnych rodników, działa tak, jak przedstawiłem wyżej, ale gdy zabraknie jej wspomagania (tłuszczu), możemy już tylko liczyć na inne [...]
[...] z końcem marca (ponad -15kg) 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? no tu jest problem bo w zasadzie nie wiem co mam dalej robić wakacje to jedyny okres w którym mogę sie tym naprawde solidnie zająć. Marzy mi sie masa jednak z drugiej strony obwód pasa nie skłania mnie do tego, czekam na [...]
[...] wskazują, że zapotrzebowanie na białko u osób prowadzących siedzący tryb życia wynosi 0,6 g/kg/dzień ("Biochemia Harpera" str. 778 białko 0,8 g/kg/dzień). Jednak akapit dalej podaje, że ze względu na często złą jakość spożywanego białka i niekorzystny skład aminokwasowy zaleca się: Białko g/kg/dzień Siedzący tryb życia 0,8 - 1,2 Dyscypliny [...]
Waga mi stoi już jakieś 3-4 miesiące waże dalej 60 kg. d***** mnie mianowicie jedna rzecz. All mi rośnie jak nigdy naprawdę teraz mi dobrze dzie klatka poskoczyła ramie o 1 cm, udo o 2cm, pas z do 70, motylki, barki porostu wszytko nawet nieidące łydki o 2 cm!!!!Ale dziwi mnie to iż rosnę wogóle ale waga nie dzie co to ma być pompuje się [...]
[...] Wiem że było ponad 200 kg czyli tyle co kiedyś. Nie chciałem się forsować. Biciek: Unoszenie przedramion stojąc z hantelkami 30 kilowymi, potem uginanie na krześle rzymskim, dalej uginanie na wyciągu i kilka innych ćwiczeń. Nie wiem do końca co mnie tego dnia tak zmotywowało. Przed treningiem byłem po prostu zmęczony. Czułem na sobie cały ten [...]
[...] każde ćwiczenie od 60% CM i wykonać serię złożoną z 15 powtórzeń. Następnie zwiększa się obciążenie do takiego poziomu przy którym można wykonać 10-12 powtórzeń. Kontynuując dalej zwiększenie obciążenia dochodzimy do 80% CM i wykonujemy 5-6 ruchów w tej najcięższej serii. W ten sposób dużymi ciężarami ćwiczy się po odpowiednim rozgrzaniu mięśni [...]
[...] mniej dynamiczna. gdyby Ricco walczyl mniej pasywnie walka byla by o wiele latwiejsza dla Mino. T: Do czasu walki na TE nie walczyles od roku i 3 miesiecy. masz 37 lat. jak dalej widzisz swoja kariere? MB: Na razie nie widze jej konca. czuje sie jak nastolatek. nawet majac 37 lat jestem tak samo dobry jak inni mlodsi zawodnicy. walczylem z [...]
[...] ktos go namowil na jj - no i tak pokrotce to jego historia (ktora ja znam). do tego jest wojskowym i przeprowadza staze sluzbom wieziennym i wojsku (kiedys byl, a moze i dalej jest jakims koordynatorem NATOwskim). padaja glosy ze np garda jj chroni zebra, a nie glowe... i ze do skutecznosci to jj jest daleko w tyle za zapasami i judo. z tego [...]
Pisze tego posta poniewaz mam problem z dopracowaniem sylwetki. Zanim zadam pytania ktore sa dla mnie bardzo znaczace napisze o sobie, moich treningach i odzywnianiu aby zwizualizowac moj sposob cwiczenia. Mam 19 lat,182cm wzrostu,waze obecnie 76kg. TRENING: Ćwicze od 2,5 roku z przerwami. Obecnie robie trening na mase.Zaczolem trzy tygodnie temu [...]
Zastanawiam sie dlaczego jeszcze nikt nie napisał co brał na pierwszy cykl jakie miał wyniki i tak dalej. Przeciez jak każdy z was by napisał co brał na poszczególne cykle i co osiagnoł to może by nie było głupich pytań ? sam staram sie dowiedzieć wiecej i więcej. Niech każdy z was wpisze co brał na poszczegolne cykle, co działa a co nie działa, [...]
[...] mi 3300 kcal 11 Resting 8 Very Light 2 Light 1 Moderate 2 Heavy ad2. w dni z treningiem ruchowym trzeba mi 3100 11 Resting 7 Very Light 3 Light 3 Moderate 0 Heavy i dalej nie wiem jak przeliczac ..... to ma byc dieta aby nabrac masy mięsniowej przy tym zamierzam brac w hmb i kreatyna i tez nie wiem jak rozplanowac ... prosze o pomoc [...]
[...] długo trwać. Nie zdawajcie się też tylko na zdanie i opinie jednego lekarza - pytajcie , interesujcie się. Lek jest który to leczy - ale od was zalezy decyzja czy z niego skorzystacie czy nie. Nie ważne ile bitew przegrałeś, ważne jest czy po porażce wstałeś i ruszyłeś dalej do celu. Przegrasz dopiero wtedy gdy sam uznasz się za pokonanego.
